• 0628521010
  • slimingstudio@yahoo.com

Monthly Archiveprosinac 2018

NUTRICIONISTA CENA BANOVO BRDO

NUTRICIONISTA CENA

Kada ste ozbiljni da izgubite težinu i zadrzite je, morate se odluciti za dijetu koja nije kratkorocna. Cesto se, medjutim, biraju najlaksi nacini za gubljenje kilograma. Takvi nacini su najcesce izbor proteina, gladovanje i izbacivanje ugljenih hidrata. U startu, sve nabrojano je greska. Ali nazalost i najcesci izbor. Neobjasnjivo , ali je tako. NUTRICIONISTA CENA.

NUTRICIONISTA CENA
NUTRICIONISTA CENA IZRADE PLANA ISHRANE

Bolji nacin za gubljenje kilograma je izrada plana ishrane prilagodjena samo vama. .. Pravi profesionalac vam moze pomoci da identifikujete svoje jedinstvene potrebe, uspostavite odlicne navike u ishrani i postanete odgovorni. Na drugoj strani, dijete iz novina mogu biti uzrok zdravstvenih problema, i jo-jo efekta.


Nutricionista Cena pregleda i plana ishrane 4500 din.

Prvi korak u nasem programu je kompletna dijagnostika tela – AMQAT. Vrlo jednostavna procedura za izvodjenje , bez negativnih posledica. Nije subjektivna procena nutricioniste, nego kompjuterska analiza tela. Analizator kvantne magnetne rezonancije zamenjuje potrebu za ultrazvucnom, magnetnom rezonancom, radiografijom i biohemijskom analizom radi razlicitih zdravstvenih problema.

Nutricionista Cena – AMQAT 1.500din.

Na osnovu AMQAT kompjuter izradjuje plan ishrane shodno vasim potrebama.

  • Prva nedelja krece sa detoksikacijom tela. Dobijate plan za prvu nedelju, sa spiskom dozvoljenih i nedozvoljenih namirnica. Prva nedelja se uglavnom bazira na povrcu .
  • Nakon toga sledi plan po danima i to za 30 dana.. Sa doruckom, ruckom , vecerom i dve uzine. Za svaki obrok dobijate tacno sta treba da konzumirate. Plan ishrane je potpuno uskladjen sa vama. Izracunate namirnice su sa idealnim odnosom ugljenih hidrata , bjelancevina  i masti.

Uz tacan spisak namirnica i gramazu kako za dorucak , rucak , veceru i uzinu dobijate i prilog sa parametrima o unetim vitaminima , mineralima,…

Prilog sa parametrima izgleda ovako:

Energija: 1381 kcal  (5779 kJ)

Ugljeni hidrati: 50-65%

Belančevine:10-20%

Masti: 30-35%

Zasićene masti, g ………… min 17,4

Trans masne kiseline, g ..  1,2

Holesterol, mg ……………..  102

Natrijum, mg ………………  2097

Kalijum, mg ………………..  2594

Hlor, mg ……………………..  3055

Karoten, µg ………………..  797,5

Ostale namirnice, kcal …. 110

Škrob, g …………………….. min 76,6

Ukupni šećeri, g ………….  74,4

Glukoza, g …………………. min 14,1

Fruktoza, g ………………… min 23,7

 

Saharoza, g ……………….. min 19,1

Maltoza, g …………………. min 3,0

Laktoza, g ………………….. min 1,8

Vlakna, g ………………………………….. min 26,6

Jednostruko nezasićene masti, g . min 17,6

Višestruko nezasićene masti, g …. min 18,7

Kalcijum, mg ……………………………. min 1369

Magnezijum, mg ………………………  243

Fosfor, mg ………………………………..  1164

Gvožđe, mg ………………………………  8

Bakar, mg …………………………………. min 0,8

Cink, mg ……………………………………  11,1

Mangan, mg …………………………….. min 1,3

Selen, µg …………………………………… min 38,1

Jod, µg ……………………………………… min 126

Retinol, µg ………………………………… min 800

Vitamin D, µg ……………………………. min 15

Vitamin E, mg ……………………………  11,7

Vitamin B1, mg ………………………….  1,4

Vitamin B2, mg …………………………. min 1,3

Vitamin B3, mg ………………………….  18,3

Vitamin B6, mg …………………………. min 1,4

Vitamin B12, µg ………………………… min 4,4

Folat, µg …………………………………… min 224,3

Pantotenska kiselina, mg ………….. min 2,8

Biotin, µg ………………………………….. min 23,9

Vitamin C, mg …………………………… min 227,4

VMA DIJETA SA UZINOM

VMA DIJETA SA UZINOM BANOVO BRDO
IZRADA  VMA DIJETA  SA UZINOM

VMA dijta SA UZINOM, medicinska dijeta je jedna od popularnijih dijeta za mrsavljenje. Zovu je VMA , mada nema nikakve veze sa VMA.. Kako god , ali ime ostaje. VMA dijeta spada u domen brzih dijeta za mrsavljenje. To znaci da cete u kratkom roku izgubiti veliki broj kilograma. Nedeljno od 2-5, u zavisnosti od toga koliko viska imate. Ove dijete najcesce biraju gojazni ljudi koji zele brzo izgubiti tezinu. Ove dijete retko preporucuju zdravstveni radnici, sem u bolnickim uslovima. Tako da, ko se odluci za ovu vrstu dijete   mora strogo voditi racuna .

Sve brze dijete su nisko kaloricne. Znaci da telo funkcionise sa malo goriva. U ti situcijama netreba ga mnogo forsirati.


VMA DIJETA SA UZINOM

  • VMA dijeta sa uzinom je jednolicna. Dijeta ima stroga pravila: bez šećera, bez krompira, bez testenine,  bez hleba (samo dvopek), bez deserta.
  • Takodje: Nemojte jesti puter od kikirikija, nemojte spremati nista sa maslacem ,mascu, ni margarinom. Ne jedite kobasice, salamu ,niti bilo sta drugo od suvomesnatih proizvoda.
  • Piti 2 litra vode, dozvoljen je zeleni caj ilimunada bez secera.
  • Za uzinu nakon dorucka je obavezna pomorandza. A  uutorak , sredu i cetvrtak po dve.
  • Drugo voce nije dozvoljeno. Kao ni razni drugi integralni proizvodi koji su najcesce uzina.

Cesto se VMA dijeta sa uzinom zove i dijeta sa pomorandzama.

Pomorandza kao  izbor uzine u VMA dijeti je odlican . S obzirom da vecina konzumira nezdrave grickalice za uzinu, pomorandza je pravi izbor. Zadatak uzine je da potisne glad i da da telu hranljive i zdrave materije. Odlican je izvor energije. Pomorandze su nisko kaloricne i pune hranljivih sastojaka. Oni promovisu cistu, zdravu kozu i mogu pomoci da smanjimo rizik od mnogih bolesti.

  • Pomorandza ima preko 170 razlicitih fito hemikalija i više od 60 flavonoida. Za mnoge od njih se pokazalo da imaju anti inflamatorna svojstva i jake antioksidativne efekte.
  • Pomorandza je bogata dijetetskim vlaknima, pektin. Pektin, svojom vrlinom kao laksativom, pomaze zastiti  debelog creva time što smanjuje vreme ekspozicije toksicnim supstancama. Kao i vezivanje za hemikalije koje izazivaju kancer u debelom crevu.
  • Pomorandza, kao i ostali agrumi, odličan su izvor vitamina C (daje 48,5 mg na 100 g, oko81% DRI); Vitamin C je snazan prirodni antioksidant.

Od ostalih namirnica dozvoljeni su dvopek, caj, kafa,jaje, kisela pavlaka, paradajiz,krastavac,junece meso i mladi sir. I na kraju peti dan za veceru 500gr barenog povrca.

Sve ove namirnice rasporedjene su u glavna 3 obroka u 5 dana, pa se ponavljaju. O detaljnom jelovniku pisali smo u prethodnom tekstu o VMA dijeta sa uzinom.

KOLIKO TRAJE VMA DIJETA

Dijeta traje 2 nedelje,odnosno 15 dana.

Dijete za brzo mrsavljenje mogu da smanje: dijabetes, visok holesterol, visok krvni pritisak- ali samo ako ste pod nadzorom!

Ljudi koji brzo izgube tezinu takodje ce verovatno brzo vratiti tezinu. To moze dovesti do drugih zdravstvenih problema.

Gubitak vise od  2-3 kilograma nedeljno nije siguran za vecinu ljudi. To moze dovesti do gubitka misica, vode i gustine kostiju. Brzi gubitak tezine moze uzrokovati i neke nezeljene efekte. Ukljucujuci: umor, depresiju, dijareju , mucninu, kao i dovesti organizam u stanje ketoze.

Generalno, brza dijeta za mrsavljenje nije sigurna za decu. To takodje ne moze biti sigurna ni za tinejdzere, trudnice ili starije odrasle osobe.

Pozovi
Kako do nas