• 0628521010
  • slimingstudio@yahoo.com

Category Archiveza mrsavljenje

VEZBE ZA BRZO MRSAVLJENJE BENEFITI

vezbe za brzo mrsavljenje benefiti

Vezbe za brzo mrsavljenje benefiti ? Pitanje koje se stalno vrzma po glavi zena i muskaraca je kako smrsati. I sta se pored izgleda dobija mrsavljenjem. Pa evo odgovora na ta pitanja:

 Najefikasnije vezbe za brzo mrsavljenje. AKCIJA -50% !

Odbacivanje samo 5 do 10% vase telesne tezine moze poboljsati vase celokupno zdravlje i smanjiti rizik za hronicnih stanja poput srcanih bolesti i dijabetesa.
Smanjivanje telene tezine dace vam vise energije. Veliki porast energije cesto je prvo sto ljudi primete kad pocnu spustati kilograme.

Zašto? Kad nosite manje kilograma, trosite manje energije da jednostavno provedete svoj dan. Gubitak kilograma takodje poboljsava ucinkovitost kiseonika, tako da necete lako ostati bez daha kad se popnete stepenicama ili zurite da uhvatite autobus.

 

NUTRICIONISTICKI JELOVNIK AKCIJA -50%!!!

Vezbe za brzo mrsavljenje benefiti , istrazivanja su pokazala i losije pamcenje kod zena koje imaju visak kilograma.
Gubitak kilograma moze uciniti da se osecate seksipilnije. Ali vas gubitak kilograma- i to novostvoreno samopouzdanje – nece nuzno ojacati vasu vezu sa supruznikom. Cesto su supruznici zabrinuti za vas ogroman osecaj samopouzdanja, i imace strah od gubitka.

Znate da pusenje, izlaganje suncu i zracenje mogu uzrokovati rak, ali gojaznost je povezana i s nekoliko vrsta karcinoma. Prekomerna tezina uzrokuje upalu koja pokrece promene celija unutar tela.

Vezbe za brzo mrsavljenje benefiti

VEZBE ZA BRZO MRSAVLJENJE BENEFITI 1
Da li prvo dolazi debljanje ili depresija ? Nije uvek moguce reci ono sta prvo dolazi.I dok se vecina ljudi oseca srecnije nakon sto je smrsala, to nije obavezno.
Gubitak puno kilograma za kratko vreme moze promeniti vas osecaj za ukus.

Vezbanje ce biti zabavnije nakon gubitka kilograma. Kad nosite visak kilograma, vezbanje moze opteretiti zglobove, a pluca izgoreti vise od nekoga ko ima normalnu tezinu.

Vezbe za brzo mrsavljenje benefiti , studije su pokazale da gojazni ljudi zaradjuju manje novca od radnika normalne tezine, posebno medju zenama.

Odrzavanje zdrave tezine moze vas zastititi od dijabetesa i srcanih bolesti . Mozda cete moci uzimati manje lekova za krvni pritisak ili holesterol, na primer, ili nauciti upravljati dijabetesom tipa 2 bez davanja svakodnevnih injekcija.

Vezbe za brzo mrsavljenje benefiti  studije takodje pokazuju da gubitak tezine moze vam omoguciti kontrolu hronicnih stanja poput astme i zgaravice bez (ili s manje) lekova.

Jedna stvar na koju mnogi ljudi nisu spremni nakon dramaticnog mrsavljenja je labava i opustena koza.
Bolje spavanje takodje pomaze vasem telu da sagoreva masnoce ucinkovitije.
Ako pokusavate zatrudniti, gubitak nekoliko kilograma moze pomoci.
Mrsavljenje takodje moze pomoci da imate zdravu trudnocu i zdravu bebu, jer je tezina majke povezana sa zdravljem bebe.

NAJBOLJE ZA CELULIT 

KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE

KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE za mnoge zene postizanje zdrave tezine nakon trudnoce moze biti borba. Moze biti stresno brinuti se za novorodjence, prilagodjavati se novoj rutini i oporavljati se od porodjaja.
Medjutim, vazno je vratiti se na zdravu tezinu nakon porodjaja, posebno ako planirate u buducnosti ponovno zatrudniti.

KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE

Ovaj clanak govori o metodama utemeljenih na dokazima koje mozete koristiti za gubitak tezine nakon porodjaja.
Institut za medicinu preporucuje da zene tokom trudnoce mogu da dobiju 11-15 kg, mada cesto bude i 25-30kg. Ovo povecanje kilograma sastoji se od bebe, posteljice, amnionske tecnosti, tkiva dojke, vise krvi, povecanja materice i dodatnih zaliha masti .

Visak masnoce deluje kao rezerva energije za porod i dojenje.
Medjutim, visak kilograma moze rezultirati i viskom masnoce. To je ono sto ljudi obicno nazivaju “tezina bebe”, a vrlo je cesta. Gotovo polovina zena tokom trudnoce dobije vise od preporucenih kilograma.

Posledice zadrzavanja viska kilograma nakon porodjaja ukljucuju:

–  Povecani rizik od prekomerne telesne tezine
–  Povecani rizik od dijabetesa i srcanih bolesti kako-smrsati-nakon-prordjaja-6-
–  Veci rizik od komplikacija u kasnijim trudnocama
–  Veci zdravstveni rizici za zene s gestacijskim dijabetesom .

 

Sledeci popis sadrzi savete koji se temelje na dokazima kako biste izgubili suvisne kilograme.

1. Budite realni

Gubitak kilograma KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE moze potrajati.
Istrazivanje Svetske zdravstvene organizacije utvrdilo je da se zene najcesce vracaju na staru kilazu u proseku 2 godine nakon porodjaja.
Naravno, uz dobru ishranu i vezbanje, rezultat dolazi mnogo brze.

2. Oprezno sa dijetom
Dijeta sa malo kalorija ne preporucuje se, posebno zenama koje doje. Medjutim, smanjenje unosa za oko 500 kalorija dnevno obicno je sigurno i pomoci će vam KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE , i  da izgubite oko 1 kilogram nedeljno.

3. Dojite ako mozete
Dojenje ima mnoge prednosti i za majku i za bebu. Dojenje pruza kvalitetnu ishranu za bebu. Narocito u prvih 6 meseci. Pomaze bebinom imunoloskom sistemu . Dojenje pomaze smanjenju velicinu materice.

4. Brojite kalorije
Brojanje kalorija moze vam pomoci da znate koliko jedete i gde mogu biti problematicna podrucja u vasoj ishrani. Postoje i mnoge korisne mobilne aplikacije koje omogucuju pracenje onoga sto jedete tokom dana .

5. Jedite hranu bogatu vlaknima

kako smrsati nakon prordjaja 3Pokazalo se da ko jede hranu s visokom kolicinom vlakana gubi kilograme.
Rastvorljiva vlakna mogu pomoci kod gubitka kilograma povecavajuci osecaj sitosti i reguliranje hormona apetita.

6. Odaberite zdrave proteine
Ukljucivanje proteina u ishranu moze pojacati metabolizam, smanjiti apetit i smanjiti unos kalorija . Zdravi izvori ukljucuju nemasno meso, jaja, ribu, mahunarke, orasaste plodove, semenke i mlecne proizvode.

7. Opskrbite se zdravim grickalicama
Hrana koju imate oko sebe može imati velik uticaj na ono sto jedete.
Držite zdravu hranu poput voca, povrca, orasastih plodova i jogurta kod kuce i lako dostupnu. Nezdravu hranunemojte drzati kod kuce.

8. Izbegavajte dodati secer i rafinisane ugljene hidrate

9. Izbegavajte visoko preradjenu hranu
Preradjena hrana sadrzi vece kolicine dodanih secera, masti, soli i kalorija i stetna je za vase zdravlje. Zamenite ih svezim namirnicama.

10. Izbegavajte alkohol
Najbolje je izbegavati alkohol ako se pitate KAKO SMRSATI NAKON TRUDNOCE. Uz to, alkohol koji pijete moze se preneti na vase dete tokom dojenja.

11. Pocnite vezbati
Aerobna vezba ima mnoge vazne zdravstvene prednosti. Vezbajte koliko vam obaveze dozvoljavaju. Mozete vezbati 3 meseca nakon porodjaja.

kako-smrsati-najbolja-hrana

KAKO SMRSATI NAJBOLJA HRANA I SPRECAVANJE DIJABETISA

KAKO SMRSATI  najbolja hrana za mrsavljenje? Kako spreciti ozbiljne bolesti,kao sto su dijabetis, kardiovaskularne probleme,..? Inzulinska rezistencija je takodje bolest danasnjice. Insulinska rezistencija povecava rizik za razvoj predijabetesa i dijabetesa tipa 2. Dijagnoza inzulinske rezistencije takodje je rani znak upozorenja. Mozda cete uspeti sprijeciti dijabetes zdravim nacinom zivota, ukljucujuci redovnu vezbu i pravilnu ishranu.

Uopste , najbolje je odabrati cele, neobradjene namirnice i izbegavati visoko preradjenu i pripremljenu hranu.
Zasicene masti su takodje povezane s insulinskom rezistencijom. Zdrave, nezasicene masti, bolji su izbor. Jesti hranu s visokim udelom vlakana i mesane obroke, a ne samo ugljene hidrate, pomoci ce i probavnom sistemu.

Evo nekoliko grupa namirnica koje mozete mesati i slagati kako biste stvorili zadovoljavajuca zdrava jela za bilo koji obrok.

KAKO SMRSATI najbolja hrana 1. Povrce

Povrce ima malo kalorija i puno vlakana, sto ih cini idealnom hranom koja ce vam pomoci da upravljate secerom u krvi. Najbolje opcije povrca su:

kako smrsati najbolja hrana 1– paradajiz
– spargle
– grasak
– sargarepa
– paprike
– zelje , spanc, blitva
– kupusnjace (kupus, kelj, brokoli..)

Sokovi od povrca su odlican izbor.

KAKO SMRSATI  najbolja hrana 2 .Voće

– jabuke
– bobicasto voce
– banane
– grozdje
– sljive
– breskve

Izbegavajte vocne sokove jer mogu povisiti secer u krvi jednako brzo . Cak i nezasladjeni sokovi ili oni “bez secera” sadrze prirodne secere. Idelalna kombinacija su cedjeni sokovi od voca i povrca.

KAKO SMRSATI  najbolja hrana 3. Mlecni proizvodi

Mlecni proizvodi su dobar izvor ako nisu punomasni. Biljna mleka su dobra zamena. Imaju dosta proteina i hranljivih materija.

– kefir
– mladi sir,..

 

KAKO SMRSATI  najbolja hrana 4. Zitarice od celog zrna

Nepreradjni izvori ugljenih hidrata su dobar izvor goriva za vase telo. No, i dalje je potrebno kontrolisati kolicinu zdravijih opcija. Najbolji izvor zitarica su:

– celovite zitarice psenicekako smrsati najbolja hrana 2
ovsa, jecma, razi
– bulgur
– kukuruz
– smedji pirinac
– kinoa, heljda , proso,..

 

  5.Riba

Riba koja je puna omega-3 masnh kiselina. Moze smanjiti rizik od srcanih bolesti, sto je uobicajeno za osobe koje imaju dijabetes. Riba bogata omega-3 uključuje:

– losos
– skusa
– haringa
– sardine
– tuna

Neka riba bude barena ili grilovana.

6.Perad

Obavezno uklonite kozu. Puna je masti i toksina.

– piletina
– curetina 

Prvo pravilo je ne preterujte sa kolicinama. Kombinacijom ovih 6 grupa namirnica mozete napraviti odlican jelovnik i spreciti ozbiljne zdravstvene probleme.

kako-smrsati-10-kg-2

KAKO SMRSATI 10 kg DO NOVE GODINE

KAKO SMRSATI 10 kg do nove godine ? Gubitak kilograma ponovno je dosao na prvo mesto za novogodisnje (i sve ostale)zelje, deleci svoje mesto s time da “postanemo bolja osoba.” Za mnoge od nas, postati bolja osoba zapocinje s osecajem boljeg prema sebi. Pocetak nove godine mozda je prvobitno za obnavljanje posvecenosti zdravlju i sreci, ali periodicne zelje za mrsavljenjem ne daju rezultat..

KAKO SMRSATI 10 kg krenite odmah , ne cekajte 1.januar.

Uostalom postavite sebi cilj da u Novu godinu udjete 10 kg laksi. Da ! To je moguce , ostavrivo i lako. Kontaktikajte nas i napravicemo program za vas u trajanju od 2 meseca .

KAKO SMRSATI 10 kg program


Evo predloga nekih paketa za kako smrsati 10 kg na mesecnom nivou:

 

  • AMQAT + Plan ishrane+20 VACUSTEP + 10 PROKAIRE = 20.000din

 

  • AMQAT + Plan ishrane + 12 POWER PLATE + 12 VACUSTEP= 15.000din

 

  • AMQAT+ Plan ishrane+ 20 Vacu step + 20 Ultra kontur tretmana= 34.000 din

kako-smrsati 1O KG
KAKO SMRSATI 20 kg  Pakete pocinjemo sa izborom ishrane. Najbolja dijeta je ona koju mozete odrzati do kraja zivota. Ako zaista zelite smrsati i biti zdravi i dobro raspolozeni , morate odabrati nesto sto cete moci dugorocno raditi.

Zamka vecine hit dijeta je zelja za ugljenim hidratima ili premalo kalorija. Gladni ste i osecate se lose. I to nije dobro. Uostalom nemozete zavek izbaciti ugljene hidrate, i nemozete zauvek biti gladni.
Najuspjesnija dijeta je ona koju necete prekinuti. Znaci kalsicne dijete otpadaju.

KAKO SMRSATI  Ono sto je jedino ispravno : UMERENOST, RAZNOVRSNOST, URAVNOTEZENI OBROCI, SATNICA.

Zato dozvolite da napravimo za vas PLAN ISHRANE i plan kako smrsati 10 kg, sa svim potrebnim nutritijentima. Necete razbijati glavu sa pitanjima: STA DA JEDEM , DA LI JE OVO PREVISE,KAD DA JEDEM ,…

Kako smrsati Sledeci korak je izbor adekvatnog treninga. Da li moze da odvojite 30 minuta za dobar i kvalitetan trening . Sigurno da mozete . Vase je samo da dodjete u zakazani termin i pocinjemo. 30 min intenzivnog vezbanja 3-5 puta nedeljno sa nasim programom je dovoljno za gubitak kilograma.


I naravno na kraju, tretmani za  kako smrsati i skidanje masnih naslaga sa kriticnih zona.
Sve ovo su provereni i trenutno najbolji programi za mrsavljenje.

tretman za mrsavljenje

TRETMAN ZA MRSAVLJENJE

TRETMAN ZA MRSAVLJENJE 3U1  VELIKA AKCIJA ZA  NAJTRAZENIJI do 30.OKTOBRA!!!

CENA PO JEDNOM TRETMANU (dve regije) JE 2.000 din
PAKET OD 10 TRETMANA JE 15.000 din
NOV0!!! MADE IN GERMANY!!
NAJEFIKASIJE DO SAD !

TRETMAN ZA MRSAVLJENJE ULTRAKONTUR 

Neverovatan aparat, najtrazeniji do sad  3u1 tretman (kombinacija kavitacije, lasera i stimulacije misica).

 Prema nasim anketama , preko 90% zena ima najbolje rezultate upravo sa ovim aparatom.
Cesto ga zovu i tretman ZA MRSAVLJENJE 5u1 jer:
– topi masne naslage,
-smanjuje celulit,
-limfna dranaza,
– zateze kozu i-
– oblikuje i tonira misice.

tretman za mrsavljenje 1Sa svoja 24 programa , prilagodljiv je svacijim potrebama. Svaki klijent ima svoju karticu pomocu koje se prati napredak. Na pocetku tretmana se odradi bio analiza na aparatu. Na osnovu analize dobije se stanje organizma % MASTI, % MISICA, % VODE. Aparat takodje predlozi sta od tretmana treba da se radi i na kojoj regiji.

Nakon analize , klijent se udobno smesti na krevet. Elektrode se postave na kriticne regije, izabere se program i tretman pocinje. Na pocetku se oseti blago peckanje,i toplota. Dok traje tretman za mrsavljenje jacina se povecava i u zavisnosti od programa klijent oseca kontrakcije misica. Istovremeno moze da se tretira
vise regija.

Tretman za mrsavljenje moze da se radi posebno , ali su najbolji rezultati u kombinaciji sa planom ishrane i treninzima na Power PLATE ili Vacu STEP-u.
Pre svakog plana ishrane radimo AMQAT (Automatsko magnetno kvantnu analizu), na osnovu koje pravimo plan ishrane i pratimo napredak. Cena analize je 1.500din.

Izaberi paket sa ultrakontur tretmanom za sebe:

  • OSNOVNI (AMQAT + PLAN ISHRANE + 10 ULTRAKONTUR (3U1))= 18.000 din
  • PREOBLIKOVANJE (AMQAT+ PLAN ISHRANE + 12POWER PLATE+ 12 ULTRAKONTUR )= 24.000
  • I MRSAVLJENJE (AMQAT+PLAN ISHRANE+ 20 VACUSTEP + 10 ULTRAKONTUR)= 24.000

ISKORISTI AKCIJSKE CENE DO KRAJA OKTOBRA!!!
PROMENI SVOJ IZGLED ZA MESEC DANA!

kako-skinuti-stomak-3-

KAKO SKINUTI STOMAK

KAKO SKINUTI STOMAK
Iako gubitak masti sa ovog podrucja moze biti tesko, postoji nekoliko stvari koje mozete uciniti da smanjite suvisnu masnocu sa stomaka
Evo saveta za gubljenje masnoce u stomaku, potkrepljeni naucnim istraživanjima.

KAKO SKINUTI STOMAK SAVETI

1. Jedite puno topljivih vlakana

Rastvorljiva vlakna apsorbiraju vodu i formiraju gel koji pomaze da hrana lakse prodje kroz probavni sistem.
Studije pokazuju da ova vrsta vlakana podstice mrsavljenje pomazuci vam da se osecate sito i pomaze KAKO SKINUTI STOMAK, tako da prirodno jedete manje. Nadalje, topljiva vlakna mogu pomoci KAKO SKINUTI STOMAK i u borbi protiv masnoca u stomaku.

kako skinuti stomak 2
Potrudite se da svakodnevno konzumirate hranu s visokim udelom vlakana. Izvrsni izvori topivih vlakana uključuju laneno seme, rezance shiataki, psenicne klice, avokado, mahune i kupine.

Kako skinuti stomak savet br 2. Izbegavajte hranu koja sadrzi trans masti

Trans masti nastaju ubacivanjem vodonika u nezasicene masti. Nalaze se u nekim margarinima i namazima, a cesto se dodaju u pakovanim namirnicama.Te su masti povezane s upalom, srcanim bolestima, insulinskom rezistencijom i trbusnom masnocom .
Da biste smanjili masti – KAKO SKINUTI STOMAK i zastitili svoje zdravlje, pazljivo procitajte nalepnice sastojaka i drzite se podalje od proizvoda koji sadrze trans masti. Cesto su navedene kao delomično hidrogenizirane masti.

 

 

3. Ne pijte previse alkohola

Alkohol moze imati koristi za zdravlje u malim kolicinama, ali ozbiljno je stetan ako pijete previse. Istrazivanja pokazuju da previse alkohola takodje moze dovesti do sticanja masnoce u stomaku.

kako skinuti stomak 4
Smanjivanje alkohola moze vam pomoc DA SKINUTE STOMAK i  da smanjite obim struka. Ne trebate ga se potpuno odreći, ali ogranicenje kolicine koju popijete u jednom danu moze pomoci.

 

4. Jedite visoko proteinsku hranu

Protein je izuzetno vazan nutrijent za kontrolu tezine. Visok unos proteina povecava oslobadjanje hormona sitosti PYY, koji smanjuje apetit . Proteini takodjer povecavaju vasu metabolicku stopu i pomazu da zadrzite misicnu masu tokom gubitka kilograma .
Obavezno ukljucite dobar izvor proteina pri svakom obroku, poput mesa, ribe, jaja, mlecnih proizvoda, belancevina iz surutke , grasak, pasulj, soju, heljdu, kinou, …

 

5. Smanjite nivo stresa

Stres vas moze naterati da dobijete masnocu u stomaku pokretanjem nadbubrezne zlezde za proizvodnju kortizola, poznatog i kao hormon stresa.
Istraživanja pokazuju da visok nivo kortizola povecava apetit i pokrece skladistenje masti u stomaku.

Nadalje, zene koje vec imaju veliki struk imaju tendenciju da proizvode vise kortizola kao odgovor na stres.

Za BRZO SKIDANJE  STOMAKA i smanjenje masnoce na stomaku ukljucite se u ugodne aktivnosti koje ublazavaju stres. Fizicka aktivnost je pravi nacin da se oslobodite stresa.

A da li ste znali da vezbanjem na Power Plate-u luci se hormon srece. 

Stres može pospješiti rast masti oko vašeg struka. Minimiziranje stresa trebao bi biti jedan od vaših prioriteta ako se pitate KAKO SKINUTI STOMAK i  pokušavate smršavjeti.

 

Pozovi
Kako do nas