Ishrana protiv celulita kako uklonitit celulit sa hranom.
U poslednje vreme i muskarci mogu pokazati znakove celulita kad pate od nedostatka androgena, muskih polnih hormona.
Dakle, ko ili sta je krivo za celulit osim vec pomenutog slabog vezivnog tkiva ?
Genetska predispozicija: Nazalost, te kvrzice ispod vase koze celulit moze biti nasledan. Ako se vasa mama bori sa slabim vezivnim tkivom, verovatno cete i vi dobiti celulit …
Hormoni: Osecate se poput hodajuce narandze neposredno pre menstruacije? To se moze dogoditi zbog promena u ravnotezi hormona. Osim toga, jeste li znali da i antibebi pilule mogu uzrokovati pojavu celulita.
Nezdrav nacin zivota: Alkohol, cigarete ili stres imaju negativne ucinke na vase telo. Nezdrav izbor hrane takodje potstice celulit jer se visak telesne masti cesto talozi na zahvacena podrucja .
ISHRANA PROTIV CELULITA
Zdrava, uravnotezena ishrana nije samo sjajna za izgubiti nekoliko kilograma, vec i za „oguliti” tu narandzinu koru. Zapravo to koristi celom vasem telu. Vece masne naslage na bedrima i zadnjici nisu samo neugodne, vec stisnu i vase krvne zile. Kao posledica toga, protok krvi u vasem telu je ometen, metabolizam se usporava i limfna drenaza je poremecena. To zauzvrat cini vasu kozu manje zategnutom, a gadni dzepovi narandzine kore postaju jos vidljiviji.
Pa, sta da radimo? Pojacajte metabolizam!
Ne jedite brzu hranu, kao ni masnu hranu, alkohol i secer. Svi oni su najbolji prijatelji celulita i podsticu njegovo postojanje. Osim toga, svi mogu dovesti do prekomerne tezine.
Da biste se oslobodili celulita: Tokom dana pijte dovoljno vode ili nezasladjenog caja (probajte zeleni caj ili caj od koprive). To pomaze telu da transportuje vitalne hranjive stvari do svojih celija i eliminise otpadne proizvode.
NUTRICIONISTICKI SAVETI HRANA ZA SMANJENJE CELULITA
Ishrana s malo natrijuma. Jeste li znali da hrana bogata solima dovodi do zadrzavanja tecnosti u tkivu? Nateceno tkivo cini CELULIT još vidljivijim.
Hrana bogata kalijumom: jedite za hranu poput visanja, banana, krompira, djumbira i articoka. Imaju jedno zajedničko: sadrze puno kalijuma. Ovaj vazan mineral pomaze pri prenosu kiseonika i hranjivih sastojaka u vase celije . Stavise, kalijum takodje podstice izlucivanje otpadnih proizvoda iz vaseg tela, dok se celije popravljaju i obnavljaju. Takodje orasasti plodovi s visokim sadrzajem vitamina E izvrsni su za vasu kozu. Ali imajte na umu da i orasi sadrze puno masti, sto pospjesuje debljanje. Dovoljna je saka dnevno.
Vitamin C: Paprike i kivi obogacene su vitaminom C koji podstice proizvodnju kolagena u vasem telu. A kolagen je odgovoran za glatku i ujednacenu kozu.
Izbegavajte oscilacije u tezini! Brzo mrsavljenje (i dobitak na tezini) moze podspesiti celulit. Uz to, takodje gubite misice , sto nije dobro.
Dakle potrebno je telu obezbediti hranljive materije, sa puno nutritijenata, da bi normalno funkcionisalo.