Za detoksikaciju organizma pocnite dan sa toplom vodom i limunom.
Nakon praznika hidratacije nikad nije dostra. Voda, cajevi, cedjeni sokovi su odlican izbor za pocetak jutra, i u toku dana. Kad osetite glad, popijte neki od tih napitaka, polako u malim gutljajevima.
Sadrzaj
Recepti za detoksikaciju organizma
Okrenite sa ka obrocima na bazi bilja.
Iako ste u iskusenju da gladujete nakon sto jedete previse i tako lose, vazno je okrenuti se ka hranljivim, zdravim obrocima. Mislite na voce, povrce i proteine na bazi biljaka. Mozete pronaci more recepata vegetarijanskih koji su zdravi i ukusni, treba se samo posvetiti. Ako nemate vremena za pripremu, samo ubacite zeljne kombinacije voca , povrca i orasastih plodova u blender i obrok je gotov.
Probajte borovnice, bananu, kokosovo mleko, ovsene pahuljice i obrok je gotov. Obilje vitamina i minerala. Veoma ukusan.
Povremeno post za detoksikaciju organizma
Povremeno post je jednostavan nacin da brzo postignete prednosti bez osjecaja da ste liseni hrane. Svoj posljednji obrok jedite najkasnije do 19 sati uvece, a sutradan probajte ukusnu soljicu kafe umesto obroka, a zatim nastavite sa cajevima i cedjenim sokovima. U malim gutljajevima.
Maslinovo ulje sa liminom za detoksikaciju organizma
Ako vam se cini da se nakon praznika osecate nateceno , popijte ujutro kasiku maslinovog ulja sa limunom. Pijete dosta vode u malim gutljajevima. Podjite na masazu. Masaza toplim uljima izbacice toksine iz vaseg organizma. Narocito je bitna limfna drenaza stomaka.
Vacu Step za otecene noge
Vacu Step je odlican nacin da se vase telo vrati u ravnotezu. Kombinacija vakuma i bicikla probudice energiju u vama , izbacujuci toksine. Smanjice se otoci na nogama i u struku. Ubrzace se metabolizam i pokrenuti limfa.
Power Plate za detoksikaciju organizma
Dobre vibracije koje bude i najumornije telo. Inspiracija nece izostati jer trening traje kratko, a vec prvi minuti vezbanja pokrecu krvotok i telo se razbudjuje. Vezbanjem na Power Plate ubrzava se metabolizam , jacaju misici. Trening je neverovatan i sasvim drugaciji od svih drugih koje ste probali.
Infracrvene saune.
Ako je trcanje preterano intenzivno, pokusajte se znojiti u infracrvenoj sauni. Infracrvena sauna je vrsta svetla koja se koristi za zagrevanje predmeta u sauni umesto vazduha, omogucavajuci telu da se znoji pri nizim temperaturama. Buduci da infracrvena svetlost prodire dublje, toplina izvlaci toksine duboko ispod koze i izbacuje ih kroz kozu – sto je neverovatno za detoksikaciju i gubitak kilograma!
Jedite s namerom.
Jedenje s namerom je i krajnji savet da izbegnete osecaje krivice i grize savesti koji slede nakon praznicnog preterivanja u hrani i picu. Da biste to sprecili izbegavajte prekomerno prepustanje namirnicama koje inace ne biste jeli.
Na primer, ako obicno izbegavate gluten ili mlecne proizvode, mozda se necete osecati dobro ako pojedete veliku kolicinu jer su praznici. Prepustite se veganskoj hrani koja je divna. Uzivajte u onom sto je na tanjiru, pametno izabrano.
Vodite brigu o svom telu s namerom pazljivoscu i samoljublja.