MRSAVLJENJE RECEPTI ! Gubitak kilograma – nije brz ili lak proces, ali nekoliko jednostavnih trikova sa dijetom moze vam biti od velike pomoci. Jedite puno proteina (umereno sa mesom), vlakana i zdravih ugljenihhidrata, koji ubrzavaju vas metabolizam .
Ako niste sigurni kako ove sastojke za sagorevanje kalorija uneti u svoj dnevni meni, pocnite s ovim receptima. Ukljucuju barem jednu superhranu za mrsavljenje recepti : a sto je najbolje, mogu se napraviti za 30 minuta ili manje!
MRSAVLJENJE RECEPTI
Brokoli i feta omlet s tostom
Ovaj jednostavan recept za dorucak za koji vam treba 15 min.
Brokoli osiguravaju vlakna za sitost (i samo 30 kalorija po obroku), dok jaja bogata belancevinama suzbijaju apetit i pomazu u suzbijanju te zudnje u kasno jutro.
Piletina na zaru uz dosta zelenog povrca
Svaki dan možete sagoreti i do 300 dodatnih kalorija ako jedete pravu hranu. Ovaj pileci recept savrsen je obrok za mrsavljenje. Sagoreva masti i kalorije, pomazuci vam da sto brze smrsate. Uz to, priprema traje samo 5 minuta!
Zacinjeni smoothie od zelenog caja
Zeleni caj jedna je od najboljih namirnica koja sagorijeva masnocu, zahvaljujuci spoju za jacanje metabolizma .U jednom istrazivanju, ispijanje cetiri soljice zelenog caja dnevno pomoglo je ljudima da izgube vise od sest kilograma u osam nedelja.
Ovaj bogati smoothie je savrsen ako se umorite od obicnog zelenog caja. Aromatiziran kajenskim zacinima, limunom i nektarima agave, pruza sve prehrambene blagodati zelenog caja .
Marsavljenje Recepti : Grejp i banana
Ne mozete pogresiti s ovom tropskom vocnom salatom, savrsenom za dorucak . Grejpfrut je jedna od najboljih namirnica za mrsavljenje, pokazuju istrazivanja – mozda i zbog ucinka koji ima na insulin, hormon skladistenja masti. Ima jednu od najvecih koncentracija vode u bilo kojem voću (oko 90% njegove tezine je voda), a sav taj sok brzo vas puni i sprecava prejedanje.
Marsavljenje Recepti , Humus od belog pasulja
Sve sto vam treba su cetiri sastojka: limun, maslinovo ulje, vlasac, i – poslednje, ali ne najmanje bitno – beli pasulj.
Uparite ga s raznolikim sirovim povrcem, poput brokolija, kako biste dobili jos vise skroba iz ove zdrave grickalice.
Recepti Za Marsavljenje Banana u crnoj cokoladi
Desert poznat po cistoj energiji. Prelijte bananu otopljenom crnom cokoladom, sa sto vecim procentom kakaoa.
Turski burger
Burger od cistog govedjeg mesa je prava proteinska bomba. Idealan nakon treninga. Sa dosta zelene salate i integralnim hlebom.
Riza s Bliskog istoka
Ovo 20-minutno jelo, koje deluje jednako dobro kao prilog ili samostalan obrok, do kraja je ispunjeno hranjivim sastojcima. Uz kombinaciju raznovrsnog povrca prestavljaju odlican obrok.
Kinoa koja regenerise energiju
Kinoa je jedna od najmodernijih namirnica, i to s dobrim razlogom. Ovo celovito zrno koje dolazi iz Juzne Amerike prepuno je belancevina i vlakana – savrsena kombinacija za one koji zele ostati puni energije i ubrzati svoj metabolizam.
Ječam za dorucak s bananama i suncokretovim semenkama
Tražite zdrav pocetak svog dana? Umorni od ovsene kase? Kombinacija jecma i banane pruza gotovo 8 grama skroba , plus vlakna koja pojacavaju metabolizam, sto ovo cini ultra zadovoljavajuci jutarnji obrok. Uz dodatak semenki suncokreta dize obrok na veci nivo.
I na kraju najjednostavniji klasik-jaja
U bilo kom obliku sa integranim hlebom i povrcem prestavljaju savrsen obrok.
Za izradu kompletnog plana ishrane pozovite 062/852-1010
ili nam pisite na email slimingstudio@yahoo.com