Detox za mrsavljenje nakon praznika

DETOX ZA MRSAVLJENJE 55

Tokom ovog doba godine nisu retkost, verovatno zbog kombinacije ogromnih praznicnih gozbi i slava. Detox za mrsavljenje je odlican nacin da zapocnete godinu zdrave ishrane. Ali kljucno je ne dopustiti da to bude samo nedeljni poduhvat. Najbolji nacin da to postigne je vodenje zdravijeg zivotnog stila , a ne drzanje kratkorocnih dijeta. Jedite ukusnu hranu, ali pazite na kolicine i nacine za odrzavanje zdravog unosa bez obzira na to gde se nalazite.

Ove godine pokusajte da detox za mrsavljenje traje duze od jedne nedelje. Ove godine unapredite zdravlje. Zvuci kao nesto sto se podrazumeva , a tokom cele godine se radi suprotno od tog. Kad treba da se nesto proslavi prejeda se i previse pije. Kad su losi dani isto,..

Trudite se da desavanja oko vas ne uticu na vasu ishranu !!!

Personalni trening 

Nutricionisticki pregled i plan ishrane

VacuStep za Mrsavljenje Nogu 

Detox za mrsavljenje  

Evo 10 nacina kako da olaksate sebi vreme nakon praznika:

1. Iako ciscenje sokovima moze izgledati kao sjajan nacin da se smrsa, mnogi ljudi su cesto gladni. Umesto toga, napravite ovsenu kasu i dodajte bananu kako bi ostali siti do rucka. Dodajte i jednu casiku cija semenki ili belance, ili kokosov protein ,…

2. Pratite koliko vode pijete .U pocetku moze izgledati zamorno, ali nakon nedelju dana ,ce postati normanlo. Nosite flasu vode i stalno pijte iz nje. Oko 2-3 litra dnevno.

IZRACUNAJ POTERBNI DNEVNI UNOS VODE

require
require require

you should drink …… of water per day

3. Izbegavajte kofein na prazan stomak.Kofein podstice proizvodnju hlorovodonicne kiseline u praznom stomaku, sto kasnije moze dovesti do problema sa varenjem.

DETOX ZA MRSAVLJENJE 2
4. Dodajte protein obrocima. . Nadjite nacine da svoje obroke nadopunite proteinima kako biste se duze oseccali sitim. Pored jaja, nemasnog mesa i ribe, mlecnih proizvoda, dobar izvor proteina su i protein surutke, kokosov, konopljin,…

IZRACUNAJ OPTIMALNI DNEVNI UNOS PROTEINA

require
age should be in 14 to 80 range
require require

You should take …… of protein per day

5. Jedite polako. Sto brze jedete, to manje vremena treba da vas mozak prepozna da ste siti. Narocito nakon sto ste proveli dve nedelje uzivajuci u hrani vise nego sto ste na to navikli. Potrebno je neko vreme da se prilagodite razumnijim obrocima . Dajući svom telu vreme da probavi hranu i shvati da je sit, umanjiccete sanse za prejedanje.

6. Mnogo ljudi se pokusava previše ograniciti tokom detoksikacije i prevariti se sa dovoljno kalorija za svaki obrok. Veruj svojim instinktima. Ako ste jeli polako i dalje oseccate glad, uzmite malu saku orasastih plodova ili voca. Samo se potrudite da ne jedete bezvrednu hranu kada u blizini nema niceg zdravog.

7. Pripremite hranu unapred. Napravite spisak zdravih namirnica , kupite ih. Nezdravu hranu ne kupujte.

8. Isecite povrce. I spakujte u cinije ili kesice, sto raznovrsnije i jedite uz svaki obrok.

9. Ne zanemarujte kalorije koje se nalaze u picu. Kalorije su kalorije, bilo da se unose kroz hranu ili pice.

IZRACUNAJTE KALORIJE

Calorie Calculator provided by calculators.tech

10. Kuvajte vise! Kuvanje hrane, umesto da jedete u restoranu , ne samo da stedi novac, vec i osigurava da znate sta je u vasoj hrani. Unapredite svoje kulinarske vestine uz zdravu hranu!

Ukoliko i dalje niste sigurni kako da napravite idealan jelovnik , pozovite:
062/852-1010

i zakazite izradu jelovnika prema vasim potrebama.

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena.

Scroll to Top
Pozovi
Kako do nas