Dijeta za Celulit . Kako bi se shvatiti koliko kalorija vam treba dnevno, morate prvo znati koliko kalorija vase telo potrosi. Bazalni metabolizam.Formula za racunanje ukupne dnevne potrosnje kalorija Bazalni metabolizam.
BM = 655 + (9,6 x tezina u kg) + (1,8 x visina u cm) – (4.7 x godine )
Sadrzaj
Naša ishrana utice na celulit mnogo vise nego sto osjetimo to. Iako je istina da postoji gomila stvari koje doprinose stvaranju celulita. Dijeta za Celulit moze pomoci dosta, ali u kombinaciji sa najboljim anticelulit tretmanom na Vacu Step-u celulit ce sigurni nestati. Cak i tvrdokorni celulit , to ce imati gomilu drugih benefita za zdravlje ! Na internetu postoji oko milion razlicitih Dijeta za Celulit i planova ishrane, Neki ljudi vole vegetarijanstvo. Neki ljudi vole meso. Neki ljudi vole veganstvo. Cvrsto vjerujem da se trebate hraniti na bilo koji nacin sa kojim se vase telo oseca najbolje. Medjutim, bez obzira na to sta jedete, postoji nekoliko dijetetski principa koji ce uvek biti istina.
Ako ste potrosili vise kalorija nego sto konzumirali , vi cete izgubiti masti. Ako jedete ciste, nepreradjene namirnice, vase telo ce imati puni kapacitet u svim svojim funkcijama, ukljucujuci i gubitak tezine.
Jesti hranu bogatu hranjivim materijama i pite puno vode to pomaze vasem telu da spali masti. Ako se hranite postujuci ta tri principa, vi cete smanjiti ukupno masno tkiva.
Ja ne zelim detaljisati , ali zelim da budem siguran da razumete. Pa evo jednostavan set pravila koje treba primeniti kod Dijeta za Celulit :
Kako bi se shvatiti koliko kalorija vam treba dnevno , morate prvo znati koliko kalorija vase telo potrosi Bazalni metabolizam . Najbolji nacin za to je da se koristi formula za racunanje ukupne dnevne potrosnje kalorija Bazalni metabolizam. BM = 655 + (9,6 x tezina u kg) + (1,8 x visina u cm) – (4.7 x godine ). Kod nas u Sliming Studiu Popovic mozete izmeriti metabolizam i jos oko 300 najvazniji parametara na najsavremenijem aparatu AMQAT. Ako zelite smanjiti masnoce, to je prilicno jednostavan: jesti manje kalorija nego sto vas BM . Ovo se zove deficit kalorija. Ako zelite izgubiti na tezini brze, stvoriti veci deficit kalorija. Samo zapamtite, jesti vrlo malo hrane moze biti stetno. Dakle, budite oprezni. Mi obicno preporucujemo maksimum 100 kalorija manje nego tvoj BM .
Siguran sam da ste culi i ranije, tako da necu ici u detalje ovde, ali to je ipak vazno. Voda je od vitalnog znacaja za gotovo svaki proces u vasem telu, a ako nepijete dovoljno. Mozete ozbiljno ugroziti neke od stvari koje treba da se desi da telo radi optimalno. Izmedju ostalog i gubitak masti. Osim toga dehidrirana koza gubi mnogo elasticnost, sto utice da celulit izgleda mnogo gore. Dakle, piti dovolnjo vode !
Uvijek sam zapanjen koliko ljudi stvarno ne posvecuju paznju ovome. Jer jesti cistu, nepreradjenu hrana je stvarno vazno. Uz sve te reklame i nedostatak vremena moze biti tsško shvatiti sta je zapravo zdravo, a sto nije. Dakle, ovde su neka jednostavna uputstva kako bi vam to olaksali. Sve sto dolazi u pakovanju , to je gotovo sigurno obradjeno na neki nacin. Nije vazno je li to “nemasno” ili “bez i secera.” Cesto, je to najvise procesirana hrana od svega. Staviti akcenat na voce, povrce, meso umereno i super jednostavne stvari kao sto su riza i grasak. (to sve zavisi od toga sta volite jesti, naravno). Postoje hiljade jela koje mozete spremiti s tim stvarima. I uz nekoliko zacina, moze se napraviti zaista spektakularna Dijeta za Celilit ! Jedite hranu bogatu hranjivim materijama !
Ako konzumirate manje kalorija od vaseg BM, mozete osetiti napad panike, sto se moze dogoditi ako vase telo gladuje. Jedan od nacina da se izbjegne ovo je da unosite puno hranjivih materija. Vitamina, minerala i sve ostale dobre stvari za kojim vase tijelo zudi. Dakle, najbolje namirnice za izradu Dijeta za Celulit su one koje imaju malo kalorija i bogate su hranljivim materijama. Po tom standardu, povrce oko milion puta bolje od svake druge hrane na planeti. Mislim, da solja brokolija moze imati manje od 35 kalorija , ali daje vam mnogo hranjivih materija .