KAKO SMRSATI SA INSULINSKOM REZISTENCIJOM ? – DIJETA ZA INSULINSKU REZISTENCIJU. Insulin je hormon koji pomaze telu da absorbuje glukozu i odrzava nivo secera u krvi uravnotezenim. Insulinska rezistencija otezava celijama da uzimaju glukozu.
Insulinska rezistencija je kada celije u telu ne apsorbiraju insulin pravilno. Tokom vremena, otpornost na insulin moze uzrokovati niz problema, ukljucujuci trajno visok nivo secera u krvi i ostecenje celija organa, misica, udova i ociju. Osobe s otpornoscu na insulin cesto dobijaju dijagnozu predijabetesa, sto bi moglo dovesti do dijabetesa tipa 2.
Ljudima koji su otporni na insulin mogu biti potrebni dodatni pregledi kako bi bili sigurni da ne razvijaju dijabetes tipa 2.
Kada je u pitanju sprecavanje dijabetesa, ishrana vam moze pomoci. Pravi izbor hrane kontrolise insulin i secer u krvi. Kada imate insulinsku rezistenciju, ta ravnoteza izmice kontroli. Telu je teze da sagori secer. A kad se previse secera nakuplja u vasem krvotoku, mozda ste na putu za predijabetes tipa 2 ili dijabetes.
Ukoliko imate insulinsku rezistenciju,treba da jedete sto manje nezdrave masnoce, secera, mesa i preradjenog skroba. Jedite sto vise povrca, voca, integralnih zitarica, ribe i nemasne peradi. Ali moze biti tesko promeniti navike. Stoga imajte na umu nekoliko jednostavnih saveta pre nego sto zapocnete.
KAKO SMRSATI SA INSULINSKOM REZISTENCIJOM ? DIJETA Hrana koju treba da jedete ukoliko imate insulinsku rezistenciju:
Pre nekoliko godina sam odlucila da prekinem brijanje nogu i presla na depilaciju. Muka mi je od uraslih dlaka i…